给孩子做菜的好处

为孩子增添营养，每周加个菜

家长们，本周，我们特别关注孩子们的饮食健康，希望通过在他们的日常饮食中加入一些新的、营养丰富的菜品，来提升他们的营养摄入和饮食多样性。以下是我们的具体计划和建议：1. 新增菜品介绍： 菠菜炒蛋：菠菜富含铁质和维生素A，与鸡蛋搭配，不仅色彩诱人，能提供优质蛋白质。 三文鱼蒸豆腐：三文鱼是Omega3脂肪酸的良好来源，与豆腐结合，既增加了口感的丰富性，也提供了必要的脂肪酸和植物蛋白。 彩虹蔬菜沙拉：包括胡萝卜、甜椒、黄瓜和西红柿，这道沙拉不仅色彩缤纷，能提供多种维生素和矿物质。2. 营养目标：...