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如何通过心理疏导缓解焦虑情绪？经历长时间疫情的困扰，我们的生活受到了极大的影响，许多人会因为担忧未来或者个人健康问题而产生焦虑情绪。本文将介绍一些有效的心理疏导方法，帮助人们缓解焦虑情绪。一、认知重构认知重构是一种认知行为疗法技术，能够帮助人们理清思维，提高自我调控和问题解决能力，从而缓解焦虑情绪。在认知重构过程中，人们需要通过以下三个步骤:1.记录思维情况在认识自己思维行为的基础上，人们需要学会描述和整理自己的思维模式，对思维中的所有情况进行记录。例如，某人在疫情期间可能会出现以下情况：自我否定、感觉崩溃、彻底失...